الباقة المكثفة

ماذا يشمل؟

• جلسة حضورية مجانية لمدة ساعة لتصحيح التكنيك والتأكد من جودة التمرين (للبنات في المنطقة الشرقية)
• ملف شامل للخطة التدريبية والتغذية مع شروحات وافية للتمارين، بالمنزل أو بالنادي
• 4 مكالمات زوم شهرياً نتابع فيها تطورك واستفساراتك الرياضية والنفسية
• مناقشة أسبوعية لتطورك البدني والنفسي (فيديو أو تسجيل صوتي) مع تعديل السعرات أو التمرين عند الحاجة
• شرح سهل ومبسط لتطبيق حساب السعرات MyFitnessPal
• كتيب شامل للرياضة والتغذية
• مساعدتك على اختيارات أنسب لصحتك ونمط حياتك في التغذية والروتين اليومي
• تواصل يومي والرد على الاستفسارات خلال 48 ساعة من ساعات العمل

لمن يناسب

الأنسب للمبتدئين ولمن يحتاج متابعة أسبوعية مع زوم: تمرين + تغذية + زوم + جلسة حضورية

التسليم والمتابعة

ملف برنامج مخصص بعد التقييم، ومراجعة منتظمة بالفيديو أو التسجيل الصوتي، وتواصل يومي على واتساب مع رد خلال 48 ساعة عمل.

المدة

شهر واحد أو 3 أشهر

المطلوب قبل البدء

تعبئة تقييم المتدرب (5 خطوات)، ثم التحويل البنكي ورفع صورة الإيصال. يبدأ الاشتراك بعد التحقق من وصول التحويل وتعبئة التقييم.

مدة الرد

خلال 48 ساعة عمل (الأحد – الخميس، 12 ظهراً – 9 مساءً)

الدفع والاسترجاع

الدفع مرة واحدة لكل باقة ومدة بتحويل بنكي، ولا يوجد تجديد تلقائي. اشتراك 3 أشهر يشمله ضمان استرجاع المبلغ بشروط، والتجديد المجاني للملتزمين. التفاصيل