لقطات من لوحة المتدرب ببيانات مثال، بدون أي بيانات شخصية. الضغط على الصورة يكبّرها.
برنامجي نموذج توضيحيأول ما تدخل حسابك: نسبة التزامك وأسابيعك المتتالية، أيام تمرين الأسبوع، تغذية اليوم مقابل أهدافك، وروتين المكملات.تسجيل التمرين نموذج توضيحيلكل تمرين المستهدف من الجولات والتكرارات وRIR، وتسجّل وزنك وتكراراتك من جوالك، ولك تبديله ببديل تختاره المدربة.التغذية اليومية نموذج توضيحيأهدافك اليومية من السعرات والماكروز وكم باقي لك، وتسجّل أكلك من جداولك الغذائية أو بالغرام من قاعدة الأكل.لوحة التقدم نموذج توضيحيوزنك وقياساتك برسوم واضحة أسبوعاً بأسبوع، ببيانات مثال.
